반응형 다이어터1 뚝배기 계란찜 레시피 안녕하세요. 밥상 차려주는 남자 망망아빠입니다. '반찬도 없고 시간도 없고 오늘은 뭘 해주지'회사생활을 하면서 아이들 밥 차려주시는 엄빠들은 모두들 공감하실 거예요. 저 같은 경우는 유부초밥과 오늘 포스팅할 뚝배기 계란찜으로 돌려 막고 있는데요. 포실포실한 계란찜에 참기름 톡톡 넣고 밥 비벼먹으면 아주 굿!사실 계란은 영양학적으로 가장 이상적인 식품, 식재료입니다.인간이 살아가는데 있어 단 하나만 먹어야 한다면 바로 계란이라고 할 정도로 말이죠. 계란 = 단백질이라고 생각할 정도로 흰자에는 단백질, 노른자에는 지방과 단백질이 풍부합니다. 계란 하나의 칼로리는 크기에 따라 다르지만 대략 80kcal 지방은 5g, 단백질 6g 함유하고 있고 세부적으로 따져보면 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민A, 비타민B까지.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
